do czego biceps

[...] odnośnie łączenia siłowni z boksem Czy jest to optymalne ?...Pierwsza rzecz Gabrys2002, to co jest Twoim celem? Jak można napisać czy coś optymalne jak nie wie się do czego to ma służyć. Z Twojego planu wynika, że priorytetem jest siłownia a boks dodatkiem. Czy mam rację? Po drugie, czy ten plan jest niekompletny? Widzę przysiady, [...]

No juz niema do czego sie przyczepic-more wszystkim sie zajal. A wycisk w waskim przy klacie-skad to wytrzasnales? przeciez dale ci wycisk waski mlotkowy. Odnosnie bicepsa-mozna by gdybac-czy mlotki na koncu czy na poczatku-niech ta kwestia pozostanie decyzja autora. IMO: modlitewnik-tak jest izolacja-ale uginanie z gryfem/hantlami to tez [...]

Witam ponownie. Cykl zakonczylem na początku stycznia, odblokowałem się. Ogólnie powiem tak: Cykl masowy bardzo za***isty, tzn. zyskałem 14kg "masy" z czego 4 kg spadły dosc szybko ale 10 wciąż stoi i nie spada. Teraz jade na kreatynie cały czas i aminokwasach przygotowuje sie do kolejnego cyklu. Co do wymiarów: Biceps +3cm, Klata [...]

A do czego Ci ten duży biceps? Chcesz wyglądać nieproporcjonalnie? Jesteś bardzo chudy.Rozwiązanie to zbilansowana dieta na masę i trening. W czym problem? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-29 20:12:00

[...] DUŻYCH ciężarów. Poza tym za ogólną siłę ciała na pewno nie odpowiada biceps. Siłę buduje się takimi ćwiczeniami jak przysiad ze sztangą, martwy ciąg, podciągania na drążku z obciążeniem, wiosła, wyciskania na klatę i bary, POMPKI na poręczach z obciążeniem. PS. Do czego Tobie ta "siła"? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-04 16:47:48

[...] min Woda bardzo wazny wspolczynnik wypijac okolo 2 L dziennie ? najlepiej podczas przerw posilkow poprostu popijac sobie ciagle po trochu ? I co wy na to ? Nie dam rady zmienic tak nagle jedzenia ale stopniowo bede je zamienial odpowiednimi ? jezeli ma ktos jakies pomysly co dodac do czego lub co pozmieniac chetnie poslucham z gory dzieki :)

[...] min Woda bardzo wazny wspolczynnik wypijac okolo 2 L dziennie ? najlepiej podczas przerw posilkow poprostu popijac sobie ciagle po trochu ? I co wy na to ? Nie dam rady zmienic tak nagle jedzenia ale stopniowo bede je zamienial odpowiednimi ? jezeli ma ktos jakies pomysly co dodac do czego lub co pozmieniac chetnie poslucham z gory dzieki :)

Poniedzialek / KLATKA + TRICEPS Środa / BARKI + NOGI + ŁYDKI Piątek / BICEPS + PRZEDRAMIE Sobota /PLECY + KAPTURY / No wlasnie pozostają PLECY + KAPTURY do czego moge dolączyć ,zeby zamknac sie w 3 dniach ? i wlasnie serie po ile najlepiej 12 -10 -8 -8 moze tak byc na kazdym cwiczeniu ? :)

[...] min Woda bardzo wazny wspolczynnik wypijac okolo 2 L dziennie ? najlepiej podczas przerw posilkow poprostu popijac sobie ciagle po trochu ? I co wy na to ? Nie dam rady zmienic tak nagle jedzenia ale stopniowo bede je zamienial odpowiednimi ? jezeli ma ktos jakies pomysly co dodac do czego lub co pozmieniac chetnie poslucham z gory dzieki :)

Piszesz tak minimalistycznie, że nawet nie ma do czego zadawać pytań! Napisz coś więcej o swojej diecie. Jesz mniej, a częściej i tym nieco obkurczyłeś żołądek. A co jesz? ile? jakieś makro liczysz? okołotreningowo coś specjalnego jesz? Np. przed/po treningu Chodakowskiej?? Planujesz raczej na siłce ćwiczyć, czy na drążkach? Jakieś aeroby? [...]

[...] 8 Zmieniony przez - wojtass111352 w dniu 2017-10-11 20:16:14 Zmieniony przez - wojtass111352 w dniu 2017-10-11 20:17:22 Takie osiągi na sztandze to się w 3lata robi bez niczego, wystarczy tylko trenować 3-4x dziennie i tylko w miare jeść żeby nie chodzić głodnym. Ty już spoto towaru przerobiłeś, jak z sylwetką u Ciebie..? Może na sile Ci nie [...]

[...] stojac troche byl klopot w dloniach....,rozpietki tez swietnie,pompki na odwaznikach,najszerszy,itp..kiedys w sklepach sportowych bylo mozna to kupic-dzis to raczej nieosiagalne.... odwazniki byly 17,5 kg,25 kg,32 kg......czasem w starszych klubach sportowych gdzies w katach stoja-nikt tego nie uzywa a wiekszosc nie wie do czego to sluzy...:)

[...] OWŁOSIENIA:raczej to drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dosc dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:160 -przysiad:- profil uzupelniony. nie wiem do czego jest potrzebny chociazby "obwod pasa" przy poradach dotyczacych cyklu, ale spoko... czekam na sugestie. Zmieniony przez - azzaro89 w dniu 2010-02-16 13:21:48

Identycznych pytań były już dziesiątki, wystarczy użyć wyszukiwarki. Trening jest całkowicie przeładowany i jedyne do czego doprowadzi to przetrenowanie i zastój. Jeśli FBW to lepiej coś takiego: A - przysiad 5 serii - wyciskanie na płaskiej 5 serii - wiosłowanie 5 serii + ewentualnie jedno ćwiczonko na triceps 3 serie B - martwy ciąg 5 serii - [...]

Dlaczego zacząłem: - kontuzja kolana wykluczała możliwość biegania, co za tym idzie uprawiania większości sportów, które lubiłem, musiałem więc wziąść się za coś innego (do tej pory nogi ćwiczę bardzo lajtowo, a biegać mogę od niedawna) - byłem straszny leszczyk (nie żebym teraz był jakiś wielki, ale wtedy to była dopiero bieda: waga ok 55kg, [...]

to wrzuć wszytsko bo dałeś tylko dzien klata biceps barki Do czego masz dostęp na siłowni ?

[...] w jakich warunkach jest robione? bo potem wychodza kwiatki typu Sajber, który mieszał suple w betoniarce a certyfikaty w fotoszopie robił cena nie jest wyższa? zależy co do czego porównujemy, ale za 500 zł na oxanabolin czy jak to g**** sie nazywa, mozna zrobic dobrą kurację gwarantującą efekty jak ktoś nie chce sięgac po czysty koks - spoko, ph [...]

Musisz rozwijać się całosciowo, rozwijać całe ciało a nie biceps, nie wiem do czego Ci siłą w bicepsie potrzebna, jak siatki z ziemniaki nie będziesz mógł podnieść z ziemi bo inne partie mięśniowe będą słabe. # miesiace trenujesz, efektów zero to więc powinieneś wyciągnąć winioski że to jest do niczego

[...] „wyszukiwarce nie jest łatwo znaleść zawsze odpowiedniego tematu”Miedzy innymi dlatego ze nie wpisujesz odpowiednich danych …i nie ma się do czego odwołać… zamiast tracić cenne kalorie na ujadanie mogłabyś ruszyć tyłek i napisać porządnego posta… I zapamiętaj nie ma złych i dobrych rozwiązań [...]

[...] jest "Wywal modlitewnik, skaraca biceps... Daj 6 serii mlotkowego." hahahaha moze jeszcze doprowadza do zaniku miesnia powiesz co ? 6 serii mlotka jedyne do czego mozna sie przyczepic to za duzo serii daj albo 2 cwiczenia po 4 serie (jedne na dwie glowy, drugie na krotka) albo 3 cwiczenia po 3 serie Zmieniony przez - Pytajło w [...]